Le Waff introduit le contrôle permanent d’un déséquilibre maitrisé. Il permet de travailler toutes les parties du corps avec un recrutement optimal des chaînes musculaires, sans surmenage articulaire, ni surcharge de poids. Le Waff développe les qualités physiques : coordination, cardio, endurance, gainage, proprioception, renforcement musculaire.